〒309-1717 茨城県笠間市旭町108-6
診療時間 | AM 9:00 ~PM 12:00 PM 2:30 ~PM 6:00 |
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休診日 | 水曜日,日曜,祝祭日 |
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◎熱中症とは
高温多湿な環境下において、体内の水分及び塩分のバランスが崩れたり、体内の調節機能が破綻して発症します。
◎症状
頭痛や倦怠感など症状が出ているのに熱中症と気づかず、対処しないままで重症になるケースが目立ちます。
◎高齢者の熱中症を防ぐポイント
・温度計などで室内環境をチェックする
(目で見てわかるように湿度付きの温度計を設置してください。
室温28度、湿度70%を超えないようにエアコンをつけてください)
・のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を取る
・節約はほどほどに。エアコンや扇風機を活用する
(エアコンと扇風機を併用すると、冷気を循環させる効果もあり、
温度設定を高めにしても涼しく感じる。電気代がかかると思いがちだが
扇風機と併用してエアコンの温度設定を1,2度上げたほうが節約になる)
◎全年齢層における熱中症対策
① 帽子をかぶり、風通しよく涼しい服装を心がけましょう
② 炎天下での激しい運動は避けましょう
③ 汗で失われた塩分と水分を早い段階から補給しましょう
④ 寝不足など体調不良の時は運動を避けましょう
⑤ 車内に赤ちゃんを置き去りにしないで下さい
⑥ ベビーカーは地面からの照り返しが暑いので気を付けてください
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